Caviglie gonfie: sintomi, cause, prevenzione e cura

Le caviglie gonfie sono un disturbo molto comune che si manifesta con un accumulo di liquidi (edema) nei tessuti della parte inferiore delle gambe.Questa condizione può essere temporanea e innocua, ma in alcuni casi rappresenta il segnale di problemi circolatori, linfatici o articolari che richiedono una valutazione medica.

A soffrirne sono soprattutto anziani, donne in gravidanza, persone in sovrappeso o chi conduce uno stile di vita sedentario, passando molte ore in piedi o seduto.

Cos’è e come si manifesta

Il gonfiore alle caviglie è dovuto a un ristagno di liquidi che il sistema linfatico non riesce a drenare in modo efficiente. Il volume della zona aumenta, la pelle appare tesa o lucida e, in alcuni casi, premendo con un dito rimane una piccola impronta (edema a fovea).

Il disturbo può interessare una sola caviglia o entrambe e variare d’intensità nel corso della giornata, peggiorando con il caldo o dopo lunghi periodi in piedi.

Cause

Le cause delle caviglie gonfie possono essere fisiologiche o patologiche. Tra le più comuni troviamo:

Cause fisiologiche (temporanee)

• Lunghe ore in piedi o seduti, che rallentano la circolazione venosa;

• Caldo eccessivo, che dilata i vasi sanguigni;

• Gravidanza, per la maggiore pressione sull’apparato circolatorio;

• Sforzi fisici prolungati o traumi locali;

• Assunzione di alcuni farmaci, come contraccettivi orali o corticosteroidi.

Cause patologiche

• Insufficienza venosa cronica, che ostacola il corretto ritorno del sangue verso il cuore;

• Linfedema, dovuto a un malfunzionamento del sistema linfatico;

• Problemi cardiaci, renali o epatici, che possono causare ritenzione di liquidi;

• Artrite o artrosi delle articolazioni della caviglia;

• Infezioni o infiammazioni locali.

  
  

Sintomi associati

Oltre al gonfiore evidente, le caviglie gonfie possono essere accompagnate da:

• Sensazione di pesantezza o tensione alle gambe;

• Dolore o indolenzimento articolare;

• Pelle lucida o arrossata;

• Formicolio o intorpidimento;

• Difficoltà a camminare o a indossare le scarpe abituali.

Quando il gonfiore è monolaterale (solo su una caviglia) o associato a dolore acuto, febbre o difficoltà respiratorie, è necessario consultare immediatamente un medico.

Prevenzione

Adottare alcune semplici abitudini quotidiane può aiutare a prevenire il gonfiore alle caviglie:

• Evitare di restare troppo a lungo nella stessa posizione;

• Sollevare le gambe per facilitare il deflusso venoso;

• Praticare attività fisica regolare, come camminate o nuoto;

• Indossare calze elastiche o compressive, se consigliate dal medico;

• Bere molta acqua e seguire una dieta povera di sale;

• Evitare indumenti o scarpe troppo stretti;

• In estate, rinfrescare le gambe con docce fredde per stimolare la circolazione.

  
  

Cura e trattamento

Il trattamento dipende dalla causa del gonfiore. In generale, per ridurre i sintomi e migliorare il drenaggio dei liquidi si possono adottare:

• Terapie fisiche e linfodrenanti, come il linfodrenaggio manuale o la pressoterapia;

• Fisioterapia vascolare, per migliorare il ritorno venoso e linfatico;

• Terapie mediche mirate, in caso di insufficienza venosa o linfatica cronica;

• Farmaci specifici, come diuretici o vasoprotettori, solo sotto controllo medico;

• Nei casi post-traumatici, ghiaccio e riposo nelle prime ore.

  
  

A chi rivolgersi

In presenza di gonfiore persistente o ricorrente alle caviglie, è importante rivolgersi a un angiologo, ortopedico o fisiatra per una diagnosi precisa.Solo un esame clinico accurato può individuare la causa e stabilire la terapia più adatta.

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