Tallonite: sintomi, cause e trattamento del dolore ai talloni a Roma

Il dolore al tallone, noto anche come tallonite, è una condizione infiammatoria molto comune, in particolare tra gli sportivi e chi trascorre molte ore in piedi.Questa patologia colpisce la zona posteriore del piede, ovvero il calcagno, e provoca un dolore acuto o pulsante che può rendere difficoltosa la camminata o qualsiasi attività che richieda appoggio sul tallone.

Cos’è la tallonite

La tallonite è un’infiammazione che interessa le strutture ossee e tendinee del calcagno, in particolare la fascia plantare e il punto di inserzione del tendine d’Achille.Il disturbo può presentarsi in forma acuta — in seguito a un trauma o a un sovraccarico improvviso — oppure in forma cronica, se trascurato nel tempo.

È una delle patologie più frequenti tra gli sportivi che praticano attività come corsa, calcio, pallavolo, basket e marcia, ma può colpire anche persone sedentarie o soggetti che indossano scarpe inadeguate.

Sintomi

I sintomi della tallonite possono variare a seconda dell’intensità dell’infiammazione, ma i più comuni includono:

✅ Dolore localizzato al tallone, più intenso al mattino o dopo un lungo periodo di riposo;

✅ Gonfiore nella parte posteriore o inferiore del piede;

✅ Rigidità del tallone o della caviglia;

✅ Sensazione di bruciore o tensione nella pianta del piede;

✅ Stanchezza e difficoltà a camminare o a stare in piedi per lunghi periodi.

In alcuni casi, il dolore può irradiarsi fino alla pianta del piede, rendendo difficile anche il semplice gesto di poggiare il piede a terra.

Cause

Le cause della tallonite sono molteplici e possono essere di natura meccanica, traumatica o infiammatoria.Tra le principali:

• Sovraccarico funzionale, dovuto a sport o attività che sollecitano ripetutamente il tallone;

• Utilizzo di calzature inadeguate o con scarso supporto plantare;

• Permanenza prolungata in piedi o camminate su superfici dure;

• Fascite plantare o infiammazione del tendine d’Achille;

• Problemi posturali o difetti dell’appoggio (come piede piatto o cavo);

• Sovrappeso, che aumenta il carico sul calcagno;

• Traumi diretti o microtraumi ripetuti.

Negli sportivi, la tallonite è spesso una conseguenza di allenamenti intensi o improvvisi aumenti di carico, senza adeguato riscaldamento o recupero.

Trattamento

Il trattamento della tallonite mira a ridurre dolore e infiammazione e a ripristinare la corretta funzionalità del piede.Dopo una diagnosi specialistica, il medico o fisioterapista può consigliare:

• Riposo e ghiaccio nelle fasi acute, per ridurre l’infiammazione;

• Terapie fisiche come Tecarterapia, Laserterapia o Onde d’urto, particolarmente efficaci nel trattamento delle infiammazioni croniche;

• Massoterapia decontratturante e stretching del tendine d’Achille e della fascia plantare;

• Plantari ortopedici personalizzati, per correggere l’appoggio e ridurre la pressione sul tallone;

• Fisioterapia mirata, con esercizi di rinforzo e allungamento muscolare;

• Nei casi più resistenti, infiltrazioni antinfiammatorie o trattamento riabilitativo integrato.

Un percorso di fisioterapia personalizzato permette di ottenere una riduzione significativa del dolore e prevenire recidive.

Prevenzione

Per evitare la comparsa della tallonite è consigliato:

• Utilizzare scarpe comode e ammortizzate;

• Effettuare un adeguato riscaldamento prima dell’attività sportiva;

• Mantenere un peso corporeo equilibrato;

• Eseguire stretching quotidiano del polpaccio e del tendine d’Achille;

• Evitare di camminare scalzi su superfici dure.

  
  

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