Contusione muscolare: definizione, sintomi, cause e cura

La contusione muscolare è una lesione causata da un trauma diretto su un muscolo, come può avvenire in seguito a una caduta, un urto o uno scontro fisico durante un’attività sportiva o lavorativa. Il colpo provoca una compressione delle fibre muscolari contro l’osso sottostante, con conseguente dolore, gonfiore e, in molti casi, comparsa di un ematoma.

Nella maggior parte dei casi, la contusione è un disturbo temporaneo che guarisce spontaneamente nel giro di pochi giorni, ma se non trattata in modo adeguato può evolvere in complicanze più serie, come una fibrosi o una calcificazione del muscolo.

Cos’è una contusione muscolare

Si parla di contusione muscolare quando un impatto meccanico danneggia i capillari del tessuto muscolare senza però determinare una vera e propria lesione o strappo delle fibre.Il sangue fuoriuscito dai vasi forma un ematoma, visibile come una macchia violacea o blu sulla pelle, che nel tempo cambia colore fino a riassorbirsi.

Il grado di gravità dipende dall’intensità del trauma e può variare da una semplice contusione superficiale a una contusione profonda con dolore intenso e limitazione funzionale.

Cause principali

Le contusioni muscolari derivano generalmente da:

• Traumi diretti (urti, cadute, colpi accidentali o sportivi);

• Scontri durante attività agonistiche, come calcio, basket o arti marziali;

• Impatto con superfici dure o con oggetti contundenti;

• Mancanza di protezioni adeguate durante lo sport o il lavoro.

In alcuni casi, la presenza di un ematoma esteso può segnalare una contusione più profonda o una lesione associata.

Sintomi

I sintomi variano in base alla gravità della contusione, ma i più comuni sono:

• Dolore acuto nella zona colpita;

• Gonfiore e sensibilità al tatto;

• Ematoma visibile o livido che cambia colore nel tempo;

• Rigidità o limitazione dei movimenti;

• Nei casi più gravi, indurimento del muscolo o difficoltà nel caricare peso.

Se il dolore persiste per più di qualche giorno, è importante sottoporsi a una valutazione medica per escludere la presenza di lesioni più profonde.

Cura e trattamento

Il trattamento della contusione muscolare varia in base alla sua entità, ma nella maggior parte dei casi si basa su terapie conservative.Nelle prime ore dopo il trauma è utile seguire il protocollo R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation):

• Riposo: evitare di sollecitare il muscolo colpito;

• Ghiaccio: applicare impacchi freddi per ridurre gonfiore e infiammazione;

• Compressione: utilizzare una benda elastica leggera;

• Elevazione: tenere l’arto sollevato per favorire il deflusso venoso.

In seguito, il medico potrà indicare:

• Fisioterapia e massoterapia per favorire il riassorbimento dell’ematoma;

• Terapie fisiche strumentali come Tecarterapia o Laserterapia, utili a stimolare la rigenerazione dei tessuti;

• Farmaci antinfiammatori in caso di dolore persistente.

Nei casi più gravi o in presenza di ematomi profondi, può essere necessario un trattamento specialistico o un drenaggio dell’accumulo di sangue.

Prevenzione

La contusione muscolare può essere prevenuta adottando alcune semplici precauzioni:

• Eseguire un corretto riscaldamento prima dell’attività fisica;

• Utilizzare protezioni adeguate (ginocchiere, parastinchi, ecc.) durante lo sport;

• Evitare allenamenti eccessivi o in condizioni di stanchezza;

• Curare la postura e l’equilibrio muscolare con esercizi regolari di stretching e rinforzo.

A chi rivolgersi

In caso di dolore, gonfiore o livido che non migliora dopo alcuni giorni, è importante rivolgersi a un ortopedico o fisioterapista specializzato.Una valutazione tempestiva consente di stabilire il grado della contusione e prevenire complicazioni.

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