PERCHÉ È IMPORTANTE IL PRIMO SOCCORSO DOPO UN TRAUMA SPORTIVO

Il primo soccorso è il supporto fornito ad un soggetto infortunato, da personale non sanitario, in attesa di un intervento specializzato.

In seguito ad un trauma sportivo è importante fornire aiuto, per non aggravare ulteriormente la condizione che interessa l’individuo.

Quali sono le aree più soggette a rischio

Le aree soggette a rischio variano a seconda dello sport praticato.

Ecco alcune aree più soggette a rischio e infortuni annessi:

• Mani: distorsioni, cadute, fratture dovuti a cadute.

• Braccio e spalla: le spalle subiscono spesso le lussazioni da caduta. Una tendinopatia nota come “Gomito del tennista” colpisce i giocatori di golf e i surfisti.

• Collo e schiena: la postura scorretta determina dolore al collo e alla schiena. È una condizione che accomuna i ciclisti.

• Coscia e gamba: alcuni movimenti bruschi provocano lesioni ai legamenti.

• Ginocchio: determinati movimenti di torsione provocano distorsioni e lesioni ai tendini, legamenti e menischi. È una condizione tipica degli atleti che praticano running o sport con la palla.

• Piede: la caviglia è l’arto maggiormente colpito da chi pratica sport con la palla. Si possono verificare lesioni ai legamenti o distorsioni.

Come comportarsi in caso di infortunio

Conoscere quali sono i traumi più frequenti e come intervenire nel primo soccorso è fondamentale per limitare l’entità del danno.

Contusione

La contusione è un trauma che interessa i vasi sanguigni e linfatici.

Determina uno stravaso ematico nello strato prossimo alla superficie della pelle ed il dolore è percepito durante i movimenti e dalla pressione esercitata sulla zona della pelle lesa.

Come intervenire:

• Applicare impacchi freddi e/o ghiaccio;

• Evitare qualsiasi tipo di massaggio.

Ferite ed abrasioni

Le ferite ed abrasioni si manifestano con una lesione superficiale (abrasione) o profonda (ferita) e fuoriuscita di sangue.

Come intervenire:

• Disinfettare con prodotti specifici o acqua e sapone neutro;

• Applicare una garza sterile.

Distorsioni e lussazioni

Le distorsioni e le lussazioni possono verificarsi in seguito a cadute o movimenti non corretti.

Come intervenire:

• Immobilizzare l’arto interessato;

• Applicare impacchi freddi o ghiaccio.

È consigliato recarsi subito all’ospedale, per evitare un eventuale peggioramento della condizione.

Stiramento muscolare

Lo stiramento muscolare è una lacerazione di poche o numerose fibre muscolari.

Come intervenire:

• Immobilizzare la parte interessata;

• Effettuare impacchi freddi;

• Consultare un medico.

Crampi

I crampi sono contrazioni involontarie di uno specifico muscolo accompagnate da dolore e incapacità di compiere un movimento.

• Come intervenire:

• Evitare sforzi eccessivi;

• Distendere il muscolo contratto;

• Effettuare dei massaggi.

Fratture

La frattura è un’interruzione della continuità di un osso dovuta ad eventi traumatici.

Come intervenire:

• Evitare qualsiasi tipo di manipolazione dell’arto coinvolto;

• Tamponare eventuali ferite;

• Immobilizzare l’arto coinvolto con fasciature;

• Recarsi presso il pronto soccorso più vicino.

Cosa portare sempre con sé

È fondamentale avere sempre con sé una borsa contenente i seguenti elementi necessari, di primo soccorso:

• Medicazioni sterili per ferite;

• Fasce di garza;

• Fasce elastiche;

• Tape;

• Ghiaccio sintetico spray;

• Ghiaccio istantaneo usa e getta;

• Soluzione antisettica per ferite;

• Stecche per l’immobilizzazione;

• Dispositivo DAE (defibrillatore automatico esterno);

• Maschera di ventilazione;

• Ventilatore di primo soccorso;

• Protocolli di emergenza;

• Creme antidolorifiche;

• Sali minerali.

Come prevenire l’infortunio

Prevenire un infortunio è una buona pratica che necessita di una valutazione preliminare dell’atleta e del luogo dove l’attività sportiva verrà svolta.

In primo luogo, si cerca di individuare eventuali squilibri muscolari. Tale analisi è effettuata da un chinesiologo che valuta:

• La forza a livello muscolare soggettivo (resistenza manuale e percettiva) ed oggettivo (servendosi di un dinamometro);

• L’elasticità a livello dei muscoli agonisti e antagonisti; dei muscoli pari per ogni emisoma mediante dei test.

Per prevenire gli infortuni, l’atleta deve eseguire degli esercizi mirati:

• di aumento del tono trofismo per aumentare la forza muscolare;

• di allungamento muscolare e fasciale per migliorare la postura.

A chi rivolgersi dopo il primo soccorso

Dopo il primo soccorso è possibile rivolgersi al sistema di emergenza sanitario, recandosi al Pronto Soccorso o in caso di incapacità di deambulazione è consigliato effettuare una chiamata al 118.

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