Ileopsoas: cos’è, perché è importante, problematiche e trattamento

Sai perché il complesso muscolare ileopsoas è conosciuto anche come “il muscolo dell’Anima”?Perché è uno dei muscoli più profondi e influenti del nostro corpo, collegato non solo al movimento, ma anche alla postura, alla respirazione e persino al benessere emotivo.

L’ileopsoas svolge un ruolo fondamentale in quasi ogni movimento quotidiano — dal camminare al sedersi, dall’alzarsi in piedi al mantenere l’equilibrio — ed è strettamente connesso a diversi organi interni come colon, reni, appendice e diaframma. La sua infiammazione o contrattura può provocare una serie di disturbi posturali e viscerali che spesso non vengono subito ricondotti a lui.

Cos’è il muscolo ileopsoas

Il muscolo ileopsoas è composto da due muscoli principali — ileo e grande psoas — che si uniscono in un unico tendine a livello della parte alta del femore. È situato in profondità nella cavità addominale, dietro gli organi interni, e collega la colonna lombare con la coscia, permettendo la flessione dell’anca e la stabilità del bacino.

Dal punto di vista biomeccanico, è il principale flessore dell’anca e gioca un ruolo cruciale nella stabilizzazione della postura eretta.

Perché è così importante

Il muscolo ileopsoas è coinvolto in numerose funzioni vitali:

• Permette i movimenti fondamentali di flessione e rotazione della coscia;

• Stabilizza la colonna lombare, sostenendo la postura;

• Influisce sulla respirazione, grazie alla connessione diretta con il diaframma;

• Interagisce con gli organi interni (colon, reni, appendice), influenzando il benessere viscerale;

• È considerato un “muscolo emozionale”, poiché accumula tensioni e stress, influendo sul tono posturale generale.

Per questo è definito muscolo dell’Anima: rappresenta il punto di incontro tra movimento, postura e stato emotivo.

Problematiche più comuni

Quando l’ileopsoas è contratto, accorciato o infiammato, può provocare una serie di sintomi che coinvolgono non solo la zona lombare, ma anche aree apparentemente distanti.

Tra i disturbi più frequenti:

• Dolore lombare cronico o profondo (lombalgia);

• Tensione e rigidità all’inguine o all’anca;

• Difficoltà ad alzarsi o a camminare;

• Dolore irradiato alla gamba o alla zona addominale;

• Problemi digestivi o viscerali;

• Alterazioni posturali, come bacino inclinato o schiena inarcata;

• Senso di oppressione o difficoltà respiratorie, dovute alla connessione con il diaframma.

In molti casi, la causa di dolori lombari cronici è proprio una disfunzione dell’ileopsoas non diagnosticata.

Trattamento

Il trattamento dell’ileopsoas dipende dal tipo di problematica (contrattura, infiammazione o accorciamento cronico) e prevede un approccio integrato e graduale.

Le terapie più efficaci includono:

• Fisioterapia mirata con esercizi di stretching e rinforzo muscolare;

• Terapie manuali decontratturanti per ridurre tensione e infiammazione;

• Terapie fisiche strumentali, come Tecarterapia e Laserterapia, per migliorare il flusso sanguigno e il recupero tissutale;

• Rieducazione posturale, per ristabilire l’equilibrio tra bacino, colonna e diaframma;

• Tecniche di respirazione per armonizzare il lavoro tra muscolo ileopsoas e diaframma.

Un percorso personalizzato permette di alleviare il dolore e di recuperare la piena libertà di movimento, prevenendo recidive.

A chi rivolgersi

In caso di dolore lombare profondo, tensione al bacino o difficoltà nella deambulazione, è importante rivolgersi a un fisiatra o fisioterapista specializzato.Una valutazione accurata consente di individuare se l’origine del disturbo è effettivamente legata all’ileopsoas e di impostare il trattamento più adeguato.

Dove trovare un centro d’eccellenza a Roma Prati

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📍 Studio Fisiomedical – Via Andrea Sacchi 35, Roma (quartiere Flaminio)

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