Distorsione al ginocchio: cos’è, come si riconosce, cause e rimedi

La distorsione al ginocchio è un trauma articolare che comporta un danneggiamento dei legamenti che stabilizzano l’articolazione.Si tratta di un infortunio molto comune, soprattutto in ambito sportivo, dove movimenti bruschi, torsioni o cadute possono causare l’eccessiva sollecitazione del ginocchio. 🤾‍♂️

In base alla gravità del danno ai legamenti, la distorsione può essere lieve, moderata o grave, e necessita di tempi e trattamenti diversi per una completa guarigione.

Cos’è la distorsione al ginocchio

La distorsione si verifica quando uno o più legamenti del ginocchio — strutture fibrose che collegano femore e tibia — vengono stirati oltre il loro limite fisiologico.A seconda dell’intensità del trauma, i legamenti possono subire un semplice stiramento, una parziale rottura o una lacerazione completa.

Questo tipo di infortunio compromette la stabilità e la funzionalità dell’articolazione, provocando dolore, gonfiore e difficoltà nei movimenti.

Cause

Le cause più comuni di una distorsione al ginocchio includono:

🔹 Movimenti improvvisi e bruschi, come torsioni o cambi di direzione repentini;

🔹 Cadute accidentali o traumi diretti al ginocchio;

🔹 Attività sportiva intensa, soprattutto in discipline come calcio, basket, sci e pallavolo;

🔹 Atterraggi errati dopo un salto;

🔹 Debolezza muscolare o instabilità articolare.

Nello sport, è uno degli infortuni più frequenti, motivo per cui il rinforzo muscolare e la corretta tecnica di movimento sono fondamentali per la prevenzione.

Sintomi

I sintomi di una distorsione al ginocchio variano a seconda della gravità, ma generalmente includono:

✅ Dolore immediato e localizzato;

✅ Gonfiore e rigidità articolare;

✅ Difficoltà nel piegare o estendere il ginocchio;

✅ Instabilità (soprattutto nei casi più gravi);

✅ Ecchimosi o arrossamento nella zona del trauma.

Il dolore tende ad aumentare durante i movimenti o nel tentativo di caricare peso sulla gamba interessata.

I tre gradi di distorsione

In base all’entità del danno subito dai legamenti, si distinguono tre livelli di gravità:

1° grado → Stiramento dei legamenti senza rottura. Il dolore è moderato, e l’articolazione rimane stabile.

2° grado → Rottura parziale del legamento. Si manifesta dolore più intenso, gonfiore e una lieve instabilità del ginocchio.

3° grado → Lacerazione completa del legamento. Il dolore è acuto e la stabilità articolare è fortemente compromessa. In questo caso può essere necessario un intervento chirurgico ricostruttivo.

Diagnosi

Per determinare il grado della distorsione, è indispensabile una valutazione medica accurata.Lo specialista può prescrivere:

• Visita ortopedica e test di stabilità;

• Risonanza magnetica (RMN) per valutare l’integrità dei legamenti;

• Ecografia o radiografia, per escludere eventuali fratture o versamenti.

Una diagnosi precisa è essenziale per impostare il trattamento più efficace e favorire un recupero completo.

Rimedi e trattamento

Il trattamento varia a seconda della gravità della lesione, ma nella maggior parte dei casi si applica il protocollo R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation):

🔹 Riposo (Rest): sospendere l’attività fisica e limitare i movimenti del ginocchio;

🔹 Ghiaccio (Ice): applicare impacchi freddi per 15-20 minuti più volte al giorno per ridurre il gonfiore;

🔹 Compressione (Compression): bendare leggermente il ginocchio per contenere l’infiammazione;

🔹 Elevazione (Elevation): tenere la gamba sollevata per favorire il drenaggio dei liquidi.

In caso di distorsione di 2° o 3° grado, il medico può consigliare:

• Terapie fisiche come Tecarterapia, Laserterapia o Crioultrasuoni;

• Fisioterapia mirata per rinforzare i muscoli e ripristinare la stabilità;

• Uso di tutori o ginocchiere;

• Nei casi più gravi, intervento chirurgico e successiva riabilitazione.

  
  

Prevenzione

Per ridurre il rischio di distorsioni al ginocchio:

• Effettua un adeguato riscaldamento muscolare prima di fare sport;

• Rinforza i muscoli di gambe e core;

• Utilizza scarpe idonee all’attività praticata;

• Evita movimenti bruschi o rotazioni improvvise;

• In caso di affaticamento o dolore, sospendi l’attività e concediti il tempo di recuperare.

  
  

A chi rivolgersi

In caso di dolore acuto o gonfiore persistente al ginocchio dopo una caduta o un movimento brusco, è importante rivolgersi a un ortopedico o fisioterapista specializzato.Una diagnosi tempestiva consente di evitare complicazioni e garantisce un recupero completo e sicuro.

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